Żadnych krwawień. Niczego (nawet sprawdzałem krew utajoną w stolcu - brak). Ogólnie energia mnie rozpiera i czuje sie na prawde dobrze. Niestety ani żelaza nie badalem, ani nie powtorzylem badania cukru, ale to planuje zrobic przy kolejnym zjezdzie do PL (swoja droga jakie badania jeszcze polecasz?). Wiem ze moge się dogadac. Problem jest taki ze [...]
[...] ma w niej brakow - odzywki zbedne. jesli nie ma diety (nie wie nawet ile kalorii mu potrzeba) to gainer na nic sie tu zda. wiem to z chocby swojego (i nie tylko) doswiadczenia. bylem mlody (i glupi) i myslalem, ze jak kupie gainera to 4kg mi samo wleci . nie ma co sie tu wiecej rozwodzic, bo problem banalny . to tyle moim skromnym zdaniem . eot.
Ja dzis zrobiłam z nowego 1 i 2 ,bo w tygodniu mogę mieć problem 5 razy się wyrwać . Powiem tak - do zrobienia ale zajmuje sporo więcej czasu, bo miedzy 1 a 2 odpoczywałam . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-10 21:07:02
Mój problem jest następującej natury: Czy w tym wieku mogę poprawić układ kostny, czy mogę liczyć tylko na przyrost masy? w wieku 25 lat zakonczyles juz rozwoj ukladu kostengo, teraz musisz o niego dbac, aby na stare lata (jeszcze masz sporo do tego, ale juz warto o tym mysles), nie miec z nim problemow a to oznacza madra dieta (m.in. nie [...]
W zasadzie z człowiekiem który coś trenuje, taki gość ma szanse i to spore. Człowiek taki ma dość dobrze wyrobiony automatyczny nawyk obrony i ataku. No i taki uliczny fajter ma obicie, dostał kilka razy, wie czym to pachnie i wie, że dostać w japę to nie jest przyjemność. Tak jak mój znajomy powiedział: "człowiek po 2-3 latach treningu umie [...]
W ogole Cie nie rozumiem, uloz diete z odpowiednim bilansem to nie bedziesz mial zadnego problemu z waga w czym ty widzisz problem? Stosowales wogole jakas diete przez ten czas???
Kiedy zaczęły sie twoje problemy z okresem? Dlaczego od razu tabletki a nie zmiana diety? Zaczęłaś od tylu stad problemy, generalnie jestem przeciwniczka brania tabletek hormonalnych. Teraz lekarze rozdają je jak cukierki, osobiście polecałabym probe naprawienia i cery i wagi i cyklu po prostu dieta zanim sięgnie się po hormony, które nie [...]
No to jest wlasnie problem. Dlaczego np zabrania chłopakom ćwiczącym na siłowni brac doping w postaci hormonów a młode dziewczyny sie nimi szpikuje??? Pytanie z serii pokrętnych
a cały ten topic "motywacja..." z fotkami mnie gruntownie podłamał :( też tak chcę :( No to w czym problem? Do roboty! Jak to tutaj mawiamy: czysta miska+zapyerdol na treningach i na efekty nie trzeba będzie długo czekać Po prostu powiedz, co chcesz osiągnąć i zamiast kombinować na kilka frontów, przyjmij jakieś założenia treningowe i [...]
Miałam ten sam problem ale rozwiązanie go trwało zaledwie 6 godzin :) to znaczy 3 wizyty u mojej dentystki. Miałam szparę miedzy zębami krzywą jedynkę i chorą dwójkę. Moja lekarka zrobiła mi idealny uśmiech i zapłaciłam za to tylko 2tyś zł :)po prostu nadbudowała mi jedynki i nic nie widać :) na początku myślałam ze będę wyglądać jak z łopatami [...]
Jak nie jesteś zdrowy i masz problem, to tym bardziej powinieneś skorzystać z wiedzy specjalistów, a nie forsować jakieś własne teorie nt. odchudzania. Po drugie musisz dać swojemu organizmowi czas. Z dużej wagi chudnie się etapami, w międzyczasie robiąc przerwy na regenerację. Czasowe podniesienie kalorii poprawia funkcjonowanie hormonów i [...]
No tak, "ostro ćwiczę", tylko przy mojej masie mięśniowej i generalnie małej sile, to jest mało. Dla mnie to jest ciężki trening, ale nie spala tak dużo kalorii, bo mam małą masę mięśniową. Wyciskanie na płaskiej ławce 65kg x5 powtórzeń na 5 serii, to nie jest dużo. Martwy ciąg 120kg 5x5, tak samo. Przysiady ze sztangą 90kg 5x5, uginanie ramion z [...]
[...] to powolny proces i nie ma prostego przełożenia: więcej kalorii= więcej mięśni w krótkim czasie. Jesteś bardzo szczupły, więc albo jadłeś dotychczas za mało, albo masz jakiś problem zdrowotny. Policz ile jadłeś dotychczas i dodawaj do tego kalorie stopniowo. Ta dieta z płatkami to dramat jest - wiesz ile to 185 g płatków - prawie pól opakowania - [...]
Dzięki za odpowiedzi. macie sogi Tnx. Jest tylko mały problem że jestem wegeterianinem. I czy mógłbyś pokazać swój plan i jakich prodóktów użyłeś do poszczególnych posiłków. Byłem z góry wdzieczny
Koszulki to mniejszy problem, ale wygląda się w nich jak worek po kartoflach. Najgorsze są spodnie i bluzy. Mi nawet niektóre majtki zaczęły spadać! Jak zobaczylem wyciagi z konta z ostatnich kilku miesiecy, to regularnie 400-500zl miesiecznie w sklepach z ciuchami zostawiam.
apetyt nie jest oznaką głodowania. Spoko fajnie, na początku będzie lecieć, jak dopadnie Cię zastój zacznie się problem co dalej. A na trenera napisałbym donos i wniosek o zwolnienie z pracy z powody braku kompetencji.
No, niezupełnie tak "nie ma się co obawiać" przy odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Faktem jest, że tacy np Eskimosi miażdżycy nie mieli na swojej tradycyjnej diecie, ale tradycyjna eskimoska dieta miała o wiele NIŻSZĄ zawartość kwasów tłuszczowych nasyconych, niż dieta przeciętnego Europejczyka czy Amerykanina. Obecnie [...]
[...] do roboty i nie olewaj techniki. Ale to tylko moje przypuszczenia że tak się u ciebie dzieje bo wielu olewa właśnie fazę negatywną ( tą która właśnie dominuje tutaj Ale twój problem może mieć inne podłoże więc nie koniecznie tak musi się dziać ale lepiej uprzedzić niż miał byś potem jakieś wątpliwości. Zerknij na michę być może tam też są jakieś [...]
Powiem Ci tyle czlowieczku, głupio robisz oj głupio. Wszystko oprócz testosteronu Ci zaszkodzi, napraw jelita bo jeżeli już doszedles do stanu gdzie był z nimi aż tak duży problem to uwierz ze to wróci i juz nie będzie tak łatwo sobie z tym poradzić. Taka sentencje Ci sprezentuje: wszystko zaczyna i kończy się w jelitach- choroby, gorączki, [...]
Tak z ciekawości chcę odkopać temat. I jak udało się wyrównać dysproporcje? :) Nie ukrywam że też mam z tym problem. Prawa część klatki mniejsza od lewej.
Trening na redukcji
